درد آرنج یکی از مشکلاتی می باشد که بسیاری از افراد به آن دچار هستند. زمانی که اطراف آرنج شما تورم کند و احساس سفتی در آن ناحیه داشته باشید و به سختی و همراه با درد آن را جمع و باز کنید دچار آرنج درد شده اید که به آن درد تنیس بازان گفته می شود. برای کاهش و درمان خانگی درد آرنج می توانید از راه کارهای زیر بهره مند شوید . موسسه پرستاری در منزل آتیه پرستاران سلامت شما را دعوت به مطالعه این راه کارها می نماید با ما همراه باشید.
درمان خانگی درد آرنج و رفع این مشکل در افراد :
استفاده از تکه های یخ :
شما می توانید تعدادی یخ بیاورید و آن را درون یک پارچه یا حوله قرار بدهید و روی آرنج خود به مدت یک ربع قرار بدهید. در طول روز چند مرتبه این کار را انجام دهید یخ به شما کمک می کند التهاب ایجاد شده در ناحیه آرنج کاهش پیدا کند و درد شما تسکین پیدا کند .
گرما و سرما دادن :
یکی از راه کارهای موثر در افرادی که از درد آرنج رنج می برند این است که روی موضع درد را حالت گرما و سرما بدهید. همان طور که می دانید با گرما دادن جریان گردش خون در ناحیه را بالا می برید و با سرما التهاب و تورم آن را کاهش می دهید از این طریق می تواند درد آرنج را کاهش بدهید .
کاربرد زردچوبه در درمان خانگی درد آرنج :
یکی دیگر از روشهای درمان خانگی درد آرنج استفاده از زردچوبه می باشد. چیزی که زردچوبه را بسیار حائز اهمیت کرده است و در درمان بسیاری از بیماری ها موثر قرار داده ماده کورکومین می باشد این ماده التهاب و عفونت را از بین می برد و حالت تسکین دهنده دارد و می تواند روی روند بهبودی حائز اهمیت باشد. شما می توانید آن را با آب و عسل ترکیب کنید و بنوشید و یا این که آن را با آب حالت خمیری درست کنید و روی آرنج قرار بدهید تا در کاهش درد شما اثر کند .
مصرف زنجبیل :
زنجبیل ضمن طعم خوش و لذیذ آن خاصیت های دارویی از جمله ضد تهوع، رفع ویروس سرماخوردگی و همچنین ضد التهاب می باشد و در درمان خانگی درد آرنج مفید واقع شده است شما می توانید چای زنجبیل را با عسل میل نمایید و یا این که ریشه آن را خرد کنید و روی موضع درد خود به مدت ۱۵ دقیقه بگذارید و بعد بشویید .
استفاده از ماساژ در کاهش درد آرنج :
استفاده از ماساژ روی محل درد می توانید خون رسانی را افزایش بدهید و باعث کاهش درد گردد. شما می توانید با روغن آووکادو به آرامی با شست آرنج خود را ماساژ بدهید .
مصرف چای کوهی :
کارشناسان بر این باورند که چای کوهی یک گیاه بسیار حیرت انگیز در مورد بسیاری از بیماری ها می باشد. مواردی از جمله سیستم عصبی، کاهش استرس، کاهش افسردگی و همچنین کاهش درد های جسمانی و التهاب مفاصل بسیار کارساز می باشد. شما می توانید دم نوش آن را تهیه کنید و با عسل میل نمایید و یا این که محلول آن را روی موضع درد بمالید .
( در ادامه توصیه می شود مقاله درمان خانگی درد پشت زانو را مطالعه نمایید )
کاربرد تخم شنبلیله در درمان خانگی درد آرنج:
تخم شنبلیله قابلیت ضد التهابی دارد و برای درد آرنج تنیس بازان و آرتریت مفاصل موثر واقع شده است شما می توانید دانه های آن را به خوبی له کنید و با شیر ترکیب نمایید و بر روی قسمت آرنج خود بمالید و به مدت یک ساعت بماند سپس آن را با آب گرم شستشو دهید .
از دیگر درمان در منزل برای درد آرنج :
مصرف سیر :
ماده موجود در سیر جز بهترین گیاهان دارویی می باشد که می تواند به کنترل التهاب و تورم های بدن انسان کمک شایانی بکند سلنیوم ،گوگرد ،آلیسین و همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی آن می تواند روی کاهش درد بسیار مفید و موثر واقع شود. روش استفاده از آن این است که مقداری از سیر را خرد کنید و با روغن خردل حرارت دهید تا به رنگ قهوه‌ای در بیاید سپس آن را بعد از خنک شدن روی آرنج بمالید و بعد از چند ساعت بشویید این کار را دو بار در روز انجام بدهید .
کاربرد درخت بید سفید :
شما می توانید با موادی که درون این درخت وجود دارند از شر درد آرنج خود رهایی پیدا کنید. سالیسین درون درخت بید سفید تسکین دهنده طبیعی محسوب می شود. شما می توانید با جویدن پوست درخت بید درد آرنج خود را درمان کنید و یا عصاره و پودر آن را به مصرف برسانید .
( در ادامه توصیه می شود مقاله درمان خانگی گردن درد را مطالعه نمایید )
خوردن میوه آناناس :
آناناس که شاه میوه شناخته شده است در درمان بسیاری از مشکلات کارساز است. آنزیم برملین موجود در آن تاثیر شگرفی در کاهش درد آرنج تنیس بازان دارد و التهابات آن را برطرف می کند همچنین لازم به ذکر است بدانید این میوه سرشار از ویتامین سی می باشد که می تواند به کلاژن سازی بافت های آسیب دیده کمک کند. شما می توانید آب آناناس یا خود میوه آن را روزانه به مصرف برسانید تا شاهد برطرف شدن درد آرنج خود باشید .
درمان خانگی درد آرنج با کرفس :
یکی از دارو های بسیار قوی برای درد آرنج گیاه کرفس می باشد. ویتامین‌های a b c و کلسیم موجود در کرفس باعث از بین رفتن اسید اوریک هایی که عامل درد شده است می باشد. شما می توانید آب کرفس را بگیرید و قبل از صرف غذا را بنوشید .
