استرس سالمندی و راهکارهای درمان آن

پرستار بیمار, پرستار سالمند, پرستار منزل
بدون دیدگاه
استرس سالمندی و راهکارهای درمان آن

با افزایش سن به وجود آمدن یک سری از تغییرات در سبک زندگی افراد سالمند استرس بر آن ها غالب می‌ شود دلیل بروز استرس سالمندی می‌ تواند مرگ یکی از عزیزان در خانواده ، عدم توانایی لازم در انجام امور شدن ،عارض شدن بیماری ، وحشت داشتن از تنهایی و دور ماندن از اعضای خانواده وکمبود محبت باشد. داشتن استرس در سالمندان باعث می‌ شود توانایی های بدنی آن ها به مرور کم شود و تاثیرات منفی روی بدن آن ها ایجاد کند. ما به کمک کارشناسان موسسه پرستاری آتیه پرستاران سلامت می خواهیم در این مبحث علل و راه های درمان استرس در افراد بزرگسال را برای شما کاربران عزیز شرح دهیم . با ما همراه باشید.

استرس سالمندان دارای چه نشانه هایی می باشد ؟

۱) تند شدن ضربان قلب
۲) بالا رفتن میزان فشار خون سالمند
۳) یخ کردن دست و پاهای سالمند
۴) تند تند نفس کشیدن
۵) احساس ناتوانی و خستگی
۶ ) کبود شدن پای چشم
۷) به هم مالیدن دندان ها به یکدیگر
۸ به وجود آمدن مشکلات گوارشی

عواقب داشتن استرس در سالمندان :

بروز استرس سالمندی تأثیرات منفی و مخربی را روی آن ها به وجود می آورد و می تواند روی ذهن و حافظه آن ها تاثیر گذار باشد از جمله عواقبی که برای آن ها با شکل گیری استرس به وجود می آید می‌ توانیم به موارد زیر اشاره کنیم :

  • عدم خواب با کیفیت
  • کم شدن میزان توجه و حافظه
  • احساس دلهره و اضطراب
  • ناامید شدن از زندگی
  • بد اخلاقی کردن ، داد و بیداد کردن و پرخاشگری
  • از دیگر تاثیرات منفی که استرس روی سالمندان به وجود می‌ آورد پایین آمدن سیستم ایمنی بدن آن ها می باشد استرس باعث می شود سیستم ایمنی سرکوب شود و بیماری‌ هایی را برای شخص سالمند به وجود می‌آورد
  • یکی از عواقبی که استرس روی سالمند به وجود می‌ آورد اختلالاتی در حس شنوایی و بینایی می باشد به این گونه که زمانی که فرد سالمند دچار استرس می‌ شود هورمون های آدرنالین ترشح زیادی می کنند افزایش ترشح این هورمون باعث مسدود شدن رگ‌ ها می‌ شود و عدم خون رسانی کاهش می یابد و به همین دلیل می‌ تواند روی حس بینایی و شنوایی اثر بدی بگذارد
  • استرس باعث آسیب رساندن به دندان های سالمند می‌ شود زیرا زمانی که استرس بدن او را فرا می گیرد دائماً دندان های خود را به هم فشار می دهد و این کار باعث شکستگی و آسیب دندان‌ ها خواهد شد .
  • از دیگر عواقب استرس داشتن سالمندان اختلالاتی است که روی سیستم گوارشی به وجود می آورد این اختلالات از قبیل زخم معده یا عدم توانایی لازم در روده می باشد زیرا استرس سیستم عصبی و جریان خون سالمند را کاهش می دهد و عضلات معده و روده را دچار گرفتگی می کند .

راه کارهای رویارویی و مقابله با استرس سالمندان :

مراقبین سالمند زمانی که متوجه شدید سالمند شما از استرس رنج می‌ برد باید توجه بیشتری به او داشته باشید و پای صحبت‌ های او بنشینید و در مورد اضطراب و نگرانی هایی که استرس را برایش به وجود آورده با او گفتگو کنید سعی کنید او را از تنهایی در بیاورید در جمع خانوادگی حضور دهید و یا آن ها را به انجام فعالیت هایی که باعث می‌ شود استرس از آن ها دور شود مانند دعا خواندن سوق دهید لازم به ذکر است بدانید فعالیت‌ های ورزشی ،غذای سالم و یک خواب خوب می‌ تواند بسیاری از استرس‌ های سالمندان را کاهش بدهد با تشویق کردن فرد سالمند خود به این فعالیت ها به آن ها کمک کنید تا برای کم کردن استرس خود تلاش کند .

از دیگر راه کار ها رویارویی و مقابله سالمند با استرس خود انجام یک سری کار ها در منزل می باشد مانند پختن غذا ، گل کاری و باغبانی، انجام این فعالیت‌ ها نیز درصد بالایی در کاهش استرس سالمندان ایفا می کند .

راه های درمان استرس سالمندی و همچنین مراقبت از سالمندان:

برای درمان استرس سالمندان و رساندن آن ها به آرامش راه کارهای وجود دارد که در قسمت پایین به چند نمونه از آن ها اشاره خواهیم کرد

  • یکی از روش های درمان استرس سالمندان این است که فرد سالمند ماهیچه های اندام های فوقانی و تحتانی خود را منقبض کند چند ثانیه نگه دارد و سپس آن را آزاد نماید
  • تخیل سازی در ذهن تاثیر بسزایی در درمان استرس سالمندان دارد به این گونه که فرد سالمند باید یک فعالیتی را که دوست دارد در بهترین جای ممکن انجام بدهد را در ذهن خود تصویر سازی کند و به آن فکر کند به طور مثال فکر کند در یک دریاچه بسیار بزرگ زیبا مشغول شنا کردن می باشد
  • فرد سالمند با ورزش‌ هایی مانند یوگا و پیلاتس می تواند ذهن خود را به آرامش برساند و با این روش بع درمان استرس خود کمک کرده باشد
  • یکی دیگر از درمان‌ های استرس سالمندی این است که برای سالمند خود موسیقی پخش کنید گوش دادن به موسیقی های آرام می تواند در درمان استرس آن ها بسیار موثر و کارآمد باشند
  • بالا بردن میزان روابط اجتماعی سالمندان باخانواده و در اجتماع نیز می تواند احساس امنیت و آرامش را برای سالمندان القا کند به همین دلیل می‌ تواند روی استرس خود کنترل لازم را داشته باشند .

ارائه انجام کلیه خدمات پرستاری و مراقبتی در خانه با اعزام پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک

مرکز پرستاری آتیه پرستاران سلامت

, , , ,

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

نوشته های تازه

فهرست