افرادی که مدام از سردرد رنج میبرند به دنبال راهی هستند تا کمی از درد خود کاهش دهند و مدام در پی درمان آن هستند برخی از این افراد به سراغ مسکن های شیمیایی می روند و گروهی دیگر سعی میکنند از طریق روشهای سنتی کمک بگیرند در این مقاله روی سخن با آن دسته است که مزاج خود را میشناسند و از طریق طب سنتی و گیاهی به دنبال در مان اند . در واقع می خواهیم سردرد ناشی از صفرا و درمان آن را بررسی کنیم .
طبقه بندی سردردها در طب سنتی
در این طب از آنجا که افراد به چهار دسته با مزاج های صفرایی و سودایی ، بلغمی و دموی تقسیم میشوند ؛ امراض آنها نیز مختص خودشان است و هر یک راه درمانی ویژهای دارند . برای اینکه بدانیم سردرد ناشی از صفرا و درمان آن چگونه است ابتدا افراد با این نوع مزاج را معرفی میکنیم و در ادامه به علت وقوع این نوع سردردها اشاره خواهیم کرد و راههای درمانی را در اختیار خواهیم گذاشت .
آشنایی با خلط صفرا و خصوصیات آن
این نوع خلط دارای طبعی گرم و خشک است ؛ زرد رنگ با مزه تلخ بوده که محل تولید آن کبد است و در کیسه ای به نام کیسه صفرا ذخیره می شود . تولید خلط صفرا بر اثر خوردن غذاهایی با طبع گرم و خشک مانند انواع ادویه های تند و یا شیرین و پر چرب است که البته تشخیص داده شده اندام هایی مانند قلب و رگ ها که نیاز به خون رقیق دارند سخت نیازمند این نوع خلط هستند زیرا کار اصلی خلط صفرا ایجاد حرکت و حرارت در بدن است .
شناخت افراد با مزاج صفراوی
- افراد قد بلند و لاغری هستند که اکثر اوقات از یبوست رنج می برند و یا نفخ شکم دارند ؛ دچار تنگی عروق و بیماری های مختص آن میشوند . برخی افراد مدام آفت دهانی و گلوی خشک دارند ؛ ضمن خوابیدن آرامش زیادی ندارند و مدام کابوس می بینند .کم خون هستند و ضعف دارند .
- در ارتباطات جمعی _ اجتماعی ، حالت پرخاشگرانه دارند و کم حوصله اند ؛ زود عصبانی میشوند ؛ از خرابکاری لذت می برند و می توانند ناهنجاری های زیاد در اجتماع ایجاد کنند ؛ از غیر منطقی ترین افراد هستند .
- از نظر سلامتی مشکلات معده آنها زیاد است و با زردی چشم و صورت دست به گریبانند ؛ تیروئید پرکار دارند و به پارکینسون مبتلا میشوند ؛ کبد چرب دارند و بزاقشان تلخ است . در زنان با خشکی رحم بروز میکند و نازایی در آنان بسیار دیده می شود ؛ به بیماری های کیسه صفرا مبتلا میشوند اما هوش و حافظه بالایی دارند .
(( در ادامه توصیه می شود مقاله آموزشی انواع سردرد های و راه های درمان آن در منزل را حتما مطالعه نمایید ))
بررسی علل سردرد ناشی از صفرا و درمان آن
از آنجا که افراد صفراوی پرخور هستند معمولاً به سوءهاضمه مبتلا می شوند لذا شناخت عوامل ایجاد این نوع سردرد ضروری است .
- عدم زمانبندی صحیح و دارای نظم برای وعدههای غذایی
- عدم رعایت مصرف رژیم غذایی سالم
- مصرف بیش از حد غذاهای چرب و سرخ شده
- خوردن کربوهیدرات های فرآوری شده مانند چیپس و پفک که هضم آن ها راحت نیست .
رعایت نکات بالا میتواند از راههای درمان این سردرد باشد و البته باید ذکر کرد درمان این نوع سردرد در ابتدا نیاز به درمان سوء هاضمه دارد که بعد از آن سردرد نیز بهبود خواهد یافت .
راه های شناخت نشانه های سردرد ناشی از صفرا
- این نوع سردرد در شقیقه ها احساس میشود و به صورت ضربهای است ؛ بیشتر در شبها بروز می کند .
- حس سنگینی در ناحیه سر و گردن
- همزمان با سردرد ، نفخ و شکم درد نیز وجود دارد . ▪︎بروز یبوست در هنگام سردرد کشیدن
- احساس مزه تلخی و برگشت صفرا به حفره دهان ▪︎بروز بیقراری و زودرنجی
- احتمال استفراغ
(( در ادامه توصیه می شود مقاله آموزشی رفلاکس صفرا چیست و راه های درمان آن در منزل را حتما مطالعه نمایید ))
روش های پیشگیری از سردرد ناشی از صفرا و درمان آن
- اجتناب از مصرف مواد کافئین دار مانند قهوه و نوشیدن چای زیاد
- یکی از راه های مهم برای درمان سردرد ناشی از صفرا اجتناب از مصرف مواد پرچرب می باشد.
- دوری کردن از استعمال دخانیات و مصرف الکل
- ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی
- خوردن غذا در وعدههای غذایی پنجگانه به مقدار کم که کمک فراوانی به بهتر هضم شدن غذا خواهد کرد. ¤مصرف مواد حاوی فیبر
- انجام حرکات ورزشی و فعالیتهای بدنی مانند دویدن آرام یا پیاده روی
- نوشیدن مایعات فراوان
- مصرف و خوردن نوشیدنی های گرم
- انجام کمپرس آب گرم بر روی دستگاه گوارش و سر ¤حمام کردن و رفتن درون وان آب گرم
- نوشیدن شربت سکنجبین
- ماساژ سر با سرکه سیب خانگی به خصوص ماساژ شقیقه ها
- خوردن نان کنجد دار
- مصرف خاکشیر یا اسفرزه و یا گل قند و کمک به رفع یبوست
- مصرف دمنوش هایی مانند گل ختمی یا بنفشه و گل پنیرک
- ماساژ کف پا و پنجه پا و کمک به رفع سردرد .
- خوردن مویز شانی
- کم کردن مصرف مواد قندی
- ماساژ ملاج سر با روغن بنفشه یا بادام شیرین
- تراشیدن موی سر و کوتاه کردن یا شانه زدن مداوم جهت خروج گازهای داخل مغز .
- در فواصل غذا آب میل نشود
- شستن پاها با آب سرد هنگام خروج از حمام یا استخر ¤خوردن آبگوشت گوسفندی
- خوردن پلو همراه با پودر لیمو عمانی
- خوردن انواع کدوها
- مصرف انواع ماهی
- پرهیز از مصرف نوشیدنی های گازدار
- کم کردن مصرف ادویه های تند
- خوردن عرق کاسنی و غرق خار شتر
- نوشیدن شربت انار و زرشک
- افزودن رب انار به غذا ها
- مالیدن سدر و یا حنا بر بدن و یا کف پا
- پرهیز از استعمال عطرها و ادکلن ها با رایحه تند
- انجام حجامت تحت نظر پزشک
انجام موارد ذکر شده میتواند سبب کاهش سردرد های ناشی از صفرا و درمان آن باشند و دیگر نیازی به مراجعه به پزشک و مصرف داروهای شیمیایی نباشد.
