سرماخوردگی

درمان خانگی سرماخوردگی

یکی از رایج ترین بیماری هایی که اکثر افراد از کوچک و بزرگ را به خود درگیر کرده است سرماخوردگی می باشد که معمولاً در فصول سرد سال پیش می آید به طور عمده بیشتر، افرادی به آن مبتلا می شوند که سیستم ایمنی بدن ضعیفی دارند.

حال می خواهیم بدانیم هنگام مواجه شدن با این بیماری چه کاری باید انجام بدهیم تا بتوانیم با آرامش بهتری این دوران را سپری کنید. ما در این مبحث به کمک کارشناسان آتیه پرستاران سلامت می خواهیم در مورد درمان خانگی سرماخوردگی مواردی را ارائه بدهیم پس تا پایان بحث با ما همراه باشید .

سرما خوردگی چه نشانه هایی دارد ؟

  • آبریزش بینی
  • ایجاد گلو درد
  • سرفه زدن
  • درد های عضلانی
  • بروز سردرد
  • بی میلی به غذا
  • بالا رفتن حرارت بدن گوش درد

انواع درمان خانگی سرماخوردگی به شرح زیر می باشد :

1- تغذیه مقوی :

اولین راه کار درمان خانگی سرماخوردگی این است که از یک رژیم غذایی سالم و مقوی استفاده نمایید تا متابولیسم بدن دچار اختلال نگردد در این دوران مصرف غذا های چرب و سرخ کردنی را کنار بگذارید و از شیر میوه‌ جات و سبزیجات بیشتری مصرف کنید .

2- مصرف ویتامین c در درمان خانگی سرماخوردگی :

ویتامین c با تمام ویروس‌ های عامل سرما خوردگی مقابله می‌ کند و همچنین مصرف ویتامین دوره بیماری را کمتر می‌ کند و می‌ تواند علائم سرما خوردگی را کاملاً برطرف نماید. شما می توانید طبق نظریه پزشک ویتامین را به مصرف برسانید. توصیه می شود آن را از طریق نوشیدنی هایی از جمله آب پرتقال ،گریپ‌ فروت و سایر میوه‌ هایی که سرشار از ویتامین سی می باشد به بدن خود برسانید .

3- در منزل با آرامش کامل به استراحت بپردازید :

یکی از روشهای مراقبت و پرستاری در خانه از خود ، استراحت کردن است . زمانی که شما دچار سرما خوردگی می‌ شوید یکی از درمان های خانگی سرماخوردگی این است که استراحت کنید. حتماً می‌پرسید چگونه با استراحت بیماری درمان می‌شود. لازم به ذکر است بدانید زمانی که استراحت می‌ کنید تمامی بدن انرژی خود را برای بهبودی خود صرف می کند و لازم نیست مقداری از آن را صرف فعالیت شما بکند حال اگر به استراحت نپردازید بیماری شما تعداد روزهای بیشتری برای بهبود نیاز دارد .

4- در جمع حضور پیدا نکنید :

حضور در جمعیت باعث می‌ شود بدن شما ضعیف شود و سیستم ایمنی شما را پایین می‌ آورد پس در مهمانی ها و جمعیت حضور نداشته باشید.

5- به بدن خود گرما بدهید :

از درمان های خانگی سرما خوردگی این است که در مواجه شدن با این بیماری بدن خود را گرم کنید با پوشیدن لباس اضافه و پیچیده پتو به دور خود می توانید روند درمانی خود را پیش تر ببرید‌ زیرا در این صورت سیستم ایمنی بدن تمامی تلاش خود را روی مقابله با ویروس ها متمرکز می کند و شما زودتر بهبود نیایید در غیر این صورت نیمی از تلاش خود را روی گرم نگه داشتن و جلوگیری از سرمای وارده به بدن شما می کند و دیر تر بهبود می یابید.

( در ادامه توصیه می شود مقاله درمان خانگی تب و لرز را مطالعه نمایید )

6- قدم بزنید :

سعی کنید به مدت نیم ساعت در حیاط منزل خود قدم بزنید تا میزان جریان گردش خون شما بالا برود و از این طریق میکروب های بدن سریع تر دفع می گردد.

7- مصرف سوپ مرغ :

از درمان های بسیار مفید خانگی برای برطرف کردن سرما خوردگی مصرف سوپ پای مرغ می باشد زمانی که سوپ مرغ را به صورت داغ مصرف می کنید راه های عبور هوا در بینی انبساط پیدا می‌ کند و ترشحات مخاط بینی را بهبود می بخشد .

درمان خانگی سرماخوردگی

8- آب و مایعات زیاد مصرف کنید :

در موقع سرماخوردگی با مصرف زیاد مایعات می توانید عواملی که باعث ایجاد بیماری شده اند را از بدن خارج نمایید سعی کنید روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف برسانید تا کم آبی بدن شما جبران گردد .

9- اجتناب از دخانیات :

دود و دخانیات علائم بیماری را برای شما حاد تر می‌ کند و بدن نمی تواند میکروب و ویروس ها را از ریه به راحتی خارج کند سعی کنید اگر قادر به ترک آن نیستید حداقل در دورانی که به سرما خوردگی مبتلا می شوید آن را کنار بگذارید .

( در ادامه توصیه می شود مقاله چرا سرماخوردگی در چشایی تاثیر می گذارد را مطالعه نمایید )

10- از محلول آب و نمک استفاده کنید :

یکی از درمان های خانگی سرما خوردگی که بسیار مفید واقع شده است این است که محلول آب نمک تهیه کنید و روزانه سه مرتبه آن را غرغره کنید فقط دقت داشته باشید نمک داخل گلوی شما وارد نشود .

11- عرق خرما مصرف کنید :

زمانی که دچار سرماخوردگی می‌ شوید گرفتگی بینی و تنگ شدن مجرای تنفسی یک خواب راحت را از شما می گیرد به همین دلیل توصیه می‌ شود هنگام خواب عرق خرما بخورید تا بتوانید راحت تر بخوابید زیرا راه های تنفسی را برایتان باز تر می کند .

12- کاربرد بخور در دوران سرماخوردگی :

اگر دچار سرفه های شدید و خشکی در گلو هستید و راه‌ های تنفسی شما بسته شده است می‌ توانید کتری را پر از آب کنید و روی گاز بگذارید تا بجوشد سپس یک حوله روی سر خود بیاندازید و بخار آن را استنشاق نمایید تا کمک به رفع علائم سرماخوردگی شما بکند .

13- کاربرد سیر :

همان طور که می دانید سیر خاصیت ضد باکتریایی دارد و برای سرماخوردگی بسیار مفید واقع شده است این ماده ارزشمند می تواند سیستم ایمنی بدن را قوی کند و سوم اضافه بدن را خارج نماید توصیه می‌ شود از خوردن آن در زمانی که سرما خورده اید غافل نشوید .

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

چهارده + نه =

فهرست