سرگیجه داشتن یکی از اختلالاتی است که در سر رخ می دهد و ممکن است بسیاری از افراد با آن مواجه شده باشند افرادی که به این عارضه درگیر می شوند ممکن است این حس را هنگام خوابیدن یا برخاستن تجربه کنند و از تعادل لازم برای حرکت خود بهره‌مند نباشند این اختلال معمولاً با حالت تهوع همراه می شود و حالت نا خوشایندی را ایجاد می کند در این مقاله با کمک کارشناسان بخش سلامت موسسه آتیه پرستاران سلامت قصد داریم در ارتباط با درمان خانگی سرگیجه صحبت کنیم و یک سری راه کار ها به شما عزیزان ارائه بدهیم تا پایان بحث با ما همراه باشید تا با این راه کار ها آشنایی پیدا کنید .
بروز سرگیجه ناشی از چه عواملی می تواند باشد ؟
سرگیجه (Vertigo) جزو مشکلاتی می باشد که بیشتر افراد درگیر آن هستند . اما چرا این اتفاق برای ما می افتد؟ شما می توانید با استفاده از روشهای درمانی ساده و پرستاری مراقبت در منزل از خود، به درمان این مشکل بپردازید . اما ابتدا باید با عوامل ایجاد کننده این مشکل آشنا باشید که در زیر به این عوامل اشاره شده است .
۱)سرگیجه های ناشی از پایین بودن قند خون
۲) ناشی از پایین بودن فشار خون
۳) ناشی از اختلالات درونی گوش
۴) ایجاد کم خونی
۵) بروز سردرد های میگردی
۶) ناشی از بروز سکته مغزی آسیب
۷) وارد شدن آسیب به ناحیه سر
کاربرد زنجبیل در درمان خانگی سرگیجه :
زنجبیل می تواند باعث افزایش جریان گردش خون در بدن شود و میزان خون رسانی به مغز را بالا ببرد و می تواند به رفع تهوع و سرگیجه کمک شایانی بکند می توانید زنجبیل را تهیه کنید و آن را میل نمایید و یا خود زنجبیل را به صورت تازه بت غذای خود میل کنید لازم به ذکر است بدانید قبل از مصرف آن حتماً با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است با دیگر شرایط شما اختلال ایجاد کند .
لیمو و تاثیرگذاری آن در درمان خانگی سرگیجه :
ویتامین c موجود در لیمو می تواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد و انرژی بدن را افزایش دهد از این رو برای درمان سرگیجه موثر واقع شده است شما می توانید آب لیمو را بگیرید و با یک لیوان آب ترکیب نمایید سپس مقداری شکر به آن اضافه کنید تا مشکل شما شما برطرف شود یکی دیگر از روش های مصرفی آن این است که یک قاشق آبلیمو را با فلفل سیاه و نمک و آب مخلوط کنید و در طول روز ۳ مرتبه بنوشید .
( در ادامه توصیه می شود مقاله علت درد طاق سر و راه های درمان آنرا مطالعه نمایید )
مصرف عسل و ارتباط آن با سرگیجه :
همان طور که می دانید عسل قند طبیعی محسوب می شود و مصرف آن می تواند افرادی را که به کاهش قند خون مبتلا هستند را درمان کند و قند خون آن ها را افزایش بدهد شما می‌توانید سرکه سیب را به اندازه دو قاشق با عسل و آب ترکیب نمایید و آن را بنوشید یا این که عسل و آب لیمو را مخلوط کنید و به مصرف برسانید که یک درمان مفید و موثر برای سرگیجه های ناشی از افزایش قند خون شما باشد .
رابطه نفس عمیق بکشید با سرگیجه :
زمانی که دچار این مشکل می شوید یکی از درمان های خانگی سرگیجه این است که به صورت خیلی عمیق نفس بکشید تا اکسیژن بیشتری به مغز هدایت کنید سعی کنید برای این کار انگشت خود را روی سوراخ بینی خود بگذارید و دهان خود را بسته نگه دارید و شکم خود را از هوا پر کنید بعد از چند ثانیه هوا را از بینی خارج کنید تا مشکل شما را رفع کرد .
کاربرد گیاه جینکو در درمان سرگیجه:
گیاه جینکو که به صورت برگ های خشک شده و به صورت قرص می توانید آن را تهیه کنید یکی از راه های درمان خانگی سرگیجه محسوب می شود زیرا خون را در ناحیه مغز به جریان می اندازد و وزوز گوش و اختلالات ایجاد شده درون گوش میانی را که عامل این مشکل می باشد را برطرف می نماید شما می توانید ۱۲۰ میلی گرم از آن را در طول روز مصرف نمایید .
( در ادامه پیشنهاد می شود مقاله علت درد طرف راست سر در افراد را مطالعه نمایید )
درخت مریم :
برگ های تازه این گیاه را فراهم کنید و بخورید یا برگ های خشک شده آن را با نعناع دم کنید و روزانه یک لیوان بنوشید این گیاه میتواند تهوع و سرگیجه شما را برطرف نماید .
کاربرد ماساژ درمانی در رفع سرگیجه :
ماساژ باعث می شود افزایش جریان خون بالا برود از این طریق اکسیژن رسانی به مغز افزایش پیدا می کند و می تواند سیستم عصبی مرکزی را نیز ریلکس کند شما می توانید با روغن زیتون و اسطوخودوس شقیقه های خود را به آرامی ماساژ بدهید تا سرگیجه شما برطرف گردد .
آب و مایعات فراوان بخورید :
یکی از علت های اصلی بروز سرگیجه کم بودن آب در بدن می باشد این عامل می تواند باعث بروز سرگیجه و تهوع در شما شود برای رفع آن می توانید آب فراوان در طول روز خصوصاً بعد از انجام فعالیت های سنگین یا خستگی زیاد بنوشید .
( در ادامه پیشنهاد می شود مقاله علت سرگیجه در سالمندان و راه های درمان خانگی را مطالعه نمایید )
مصرف ویتامین c :
میوه ها و سبزیجاتی که دارای ویتامین سی می باشند را در برنامه غذایی خود بگنجانید میوه هایی شامل پرتقال ،کیوی ، فلفل دلمه و غیره می باشند که می تواند در درمان سرگیجه بسیار موثر واقع شوند .
مصرف آهن :
اگر فردی به کم خونی و فقر آهن مبتلا باشد سرگیجه و تهوع به او روی می آورد که برای برطرف کردن این عارضه می توانید از طریق مواد غذایی آهن را به بدن خود برسانید مواد غذایی از جمله گوشت گاو ،جگر ، لوبیا ،مرغ ،کشمش و غیره می باشد .
