پریود دردناک یکی از مشکلاتی می باشد که بیشتر خانم ها با آن درگیر هستند . رحم بانوان به صورت ماهی یکبار مخاطی ناشی از ریزش دهانه خود را از طریق واژن خارج میکند که به آن قاعدگی می گویند. بانوان هر ۲۸روز ا بار عادت ماهیانه میشوند. این چرخه در برخی از زنان سی یا سی و یک روز است اما معمولاً ۲۸ روز اتفاق می‌افتد و در برخی از خانم ها قاعدگی به صورت دردناک است و آزاردهنده می شود .
درد قاعدگی چگونه است؟
در پریود دردناک ، درد شکم یکی از بیشترین مشکلاتی است که خانم ها از آن رنج می برند که این درد یا در قبل از قاعدگی یا همزمان با قاعدگی رخ می دهد. این درد در ناحیه پایین شکم و پشت آن حس می شود که شدت آن خفیف تا شدید ایجاد می شود.
درد قاعدگی از یا از اول قاعدگی ایجاد میشود و تا دو سال اول وجود دارد ورفته رفته با افزایش سن کم خواهد شد. در برخی نیز با تولد اولین فرزند و به دنیا آمدن آن از بین خواهد رفت. بعضی از پزشکان به جای درد قاعدگی از اصطلاح دیس منوره استفاده می کنند .
نشانه های درد قاعدگی به چه صورت است؟
ممکن است درد قاعدگی و نشانه ها در برخی از خانم‌ها ایجاد شود :درد در ناحیه شکم .احساس فشار در شکم. درد در ناحیه لگن و پایین کمر پشت و داخل ران در صورت درد شدید این علائم ممکن است بامشکل معده.ودر مواقعی استفراغ .آبکی شدن مدفوع خود را نشان دهد.
علت ایجاد شدن درد قاعدگی چیست ؟
علت ایجاد درد در ناحیه شکم هنگام قاعدگی انقباض رحم است. اگر میزان انقباضات عضله زیاد باشد عروق خونی که در نزدیکی رحم قرار دارند تنگ شده و اکسیژن رسانی به رحم کم و متوقف می شود و نبودن اکسیژن هم ایجاد درد می کند .دردهای قاعدگی اولیه و ثانویه دارد درد اولیه به دلیل چرخه قاعدگی است. دردثانویه به دلیل مشکلات در اندامهای تولید مثل می باشد. از جمله مشکلات درد ثانویه اندومتریوز، بیماری های التهابی لگن، تنگی دهانه رحم، فیبروئید است.
( در ادامه توصیه می شود مقاله علت تاخیر در قاعدگی خانم ها را مطالعه نمایید )
چه راه هایی برای کاهش درد قاعدگی وجود دارد ؟
بانوان می توانند با یک سری مراقبت های پرستاری در منزل از خودشان باعث کاهش پریود دردناک شوند و درد قاعدگی آنها کاهش پیدا کند که این راه ها شامل:
- اگر شدت درد به صورت خفیف باشد فرد می‌تواند از قرص های مسکن و ضد درد مثل آسپیرین یا داروهای استامینوفن ناپروکسن ایبوپروفن استفاده کند .اگر می‌خواهید این روش موثر باشد بهتر است به محض شروع خونریزی از این داروها استفاده کنید. دی سیکلومین هم دارویی که برای دل درد استفاده می شود .
- آب گرم نیز باعث کاهش درد میشود پس می توانید از پد های حرارتی، کیسه آب گرم و حمام آب گرم استفاده کنید. البته بهتر است حمام رفتنتان در حد یک رب باشد و به هیچ عنوان در کف حمام ننشینید زیرا باعث بیماری های عفونی در بانوان می شود.
- در صورت لزوم استراحت کنید در این دوران از مواد کافئین دار و نمک دوری کنید. مواد کافئین دار مثل چای زیاد، قهوه، نسکافه.
- از تنباکو و مشروبات الکلی اجتناب کنید.
- بانوانی که به صورت روزانه ورزش می کند در حین قاعدگی درد کمتری را تحمل می کنند. حتی در این دوره هم می‌توانید با ورزش کردن درد خود را کمتر کنید و تصور نکنید که با ورزش درد بیشتر میشود اما بهتر است در این دوران از ورزشهای سنگین دوری کنید و حرکات سبک تر انجام دهید.
- می توانید شکم خود را ماساژ دهید.
- وعده های غذایی مناسب و سبک استفاده کنید.
- با زانوهای خم دراز بکشید.
امادر غیره این صورت و وجود درد برای درمان به پزشک مراجعه کنید.
علت پریود دردناک چیست؟
- سن کمتر از ۲۰ سال
- داشتن سابقه خانوادگی
- کشیدن دخانیات مثل سیگار
- داشتن خونریزی زیاد
- به هم خوردن تنظیم عادت ماهیانه
- سابقه بچه دار نشدن
- به بلوغ رسیدن قبل از ۱۱ سالگی
( در ادامه توصیه می شود مقاله تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی را حتما مطالعه نمایید )
در این دوران ازچه ویتامینهایی استفاده کنیم؟
- ویتامین b۶
- ویتامین b۱
- ویتامین امگا ۳
- کلسیم
- منیزیم.
در این دوران ازچه گیاهان و دمنوش هایی برای تسکین درد استفاده کنیم؟
بانوان عزیز برای دور ماندن از پریود دردناک از رژیم های غذایی و ویتامین های مناسب دوران قاعدگی که باعث تسکین درد میشود استفاده کنید. یکی از این مواد پودر زنجبیل است که می‌توانید هم پودر آن را با غذای سبک و مناسب این دوران را مصرف کنید و هم آن را مانند چای دم کنید که تاثیر زیادی دارد دارچین مانند زنجبیل برای درد قاعدگی بسیار موثر است در مواردی که هر دو را در خانه دارید می توانید از آنها با هم استفاده کنید.
پس دوره قاعدگی می تواند یا خیلی شدید و دردناک باشد یا در برخی دیگر سطحی و سبک. دردهای خفیف تا متوسط به صورت طبیعی است اما دردهای شدید می تواند نشانه یک مشکل و مسائل دیگر باشد. نشانه های دیگر دردناک عادت ماهیانه: نفخ کمر درد سردرد سینه دردناک آکنه یبوست اسهال
