پوکی استخوان در سالمندان ، علت پوکی استخوان در زنان و مردان سالمند

پرستار بیمار, پرستار سالمند
2 دیدگاه
پوکی استخوان در زنان و مردان سالمند

پوکی استخوان در سالمند کی بیماری یا بهتر بگیم یک معضل در سالمندان می باشد و پوکی استخوان یک بیماری است که در سینین بالای 50 سال فرد درگیری آن می شود و به مرور زمان داخل استخوان ها پوک شده و قدرت استحکام استخوانها ضعیف می شوند . معمولا این بیماری در زنان بیشتر می باشد . که دلیل عمده آن به عقید ی پزشکان ، زایمان های خانم ها می باشد .

پوکی استخوان چگونه است ؟

همانطور که در عکس می بینیم پوکی استخوان یعنی کاهش توده های شبکه ایی درون استخوان می باشد . سیستم استخوانی افراد به این گونه است که تخریب همراه با ساخت بافت های شبکه ای در درون استخوان می باشد . اما وقتی فردی دچار بیماری پوکی استخوان می شود سرعت تخریب بافت های شبکه ای داخل استخوان بیشتر از سرعت ساخت بافت ها می شود این عمل باعث ایجاد پوکی استخوان شد و در نهایت شکستگی می شود .

شایع ترین شکستگی ها در پوکی استخوان در سالمندان :

معمولا وقتی فرد دچار پوکی استخوان می شود استخوان ها در معرض شکستگی قرار می گیرند . بیشترین قسمت هایی در معرض شکستگی قرار می گیرند هیپ ، مچ دست ، دنده ها ، مهره های کمر ، لگن را می توان نام برد . بسیاری از استخوان ها نیز به علت فشار راحت شکل خود را از دست می دهند مانند مهره های کمر که فرد حالت خمیده به خود می گیرد .( گوژ پشت )

عواملی که باعث می شود پوکی استخوان در سالمندان ایجاد شود :

عواملی وجود دارد از اباعث می شود انسان های یا به پوکی استخوان دچار نشوند و یا دیر به این عارضه دچار شوند که در زیر به تعدادی از آنها اشاره شده است .

ژنتیک:

ژن تاثیر زیادی بر دچار شدن به پوکی استخوان دارد . معمولا ژن زن ها بیشتر از مردان دچار پوکی استخوان می شوند . همچنین افرادی که خیلی لاغز هستند و سفید پوست می باشند بیشتر از دیگر افراد دچار این عارضه خواهند شد .

سن :

سیستم بدن طوری است که معمولا تا 35 سالگی آستخوان سازی در بدن به خوبی صورت می گیرد . اما از 35 سالگی بع بعد استخوان سازی کم کم کاهش می یابد . به طوریکه پوکی استخوان در سالمندان بیشتر می باشد . یأسگی در زنان و همچنین کاهش تستسترون در مردان تاثیر بسزایی در پوکی استخوان دارد .

تغذیه :

تغذیه مناسب و مقوی تاثیر زیادی در مبتلا نشدن به پوکی استخوان دارد . جذب کلسیم بوسیله ی بدن بسیار مفید می باشد . با افزایش سن دستگا ههای گوارشی عملکردشان کاهش می یابد و درصدی از کلسیمی که بدن دریافت می کند از طریق کلیه ها دفع می شود و مانند قبل بدن نمی توانند همه ی کلسیم ها را جذب کند . حتی با بالا رفتن سن ، بدن کمتر می تواند کالری و مواد مغذ جذب کند .

فعالیت های فیزیکی :

ورزش مناسب و متناوب باعث می شود به مرور زمان بافت استخوانی به هم فشرده شوند این فشردگی باعث بالا رفتن قدرت و توان استخوان ها می شود . پس حتما سعی کنید ورزش را از جوانی شروع کنید و در دوران سالمندی نیز ادامه دهید .

سبک زندگی :

سبک زندگی جزو عواملی است که تاثیر زیادی بر جلوگیری از بوجود آمدن پوکی استخوان در سالمندان دارد . مصرف مواد غذایی اورگانیک ، استفاده از نورخورشید ، ورزش کردن زیر آفتاب تاثیر فوق العاده ای در بوجود آمدن استخوان های قوی و با دوام دارد.

جلوگیری از پوکی استخوان در سالمندان

تست پوکی استخوان :

تست پوکی استخوان به شما نشان می دهد چند درصد به بیماری پوکی استخوان دچار هستند . شما می توانید با تست پوکی استخوان خود را تحت نظر پزشک قرار دهید . این عمل باعث می شود که جلوگیری شود از پوکی استخوان . معمولا توصیه می شود افراد از سن60 سالگی به بالا این آزمایشات و تست ها را زیر نظر پزشک انجام دهند .

نکات مهم برای جلوگیری کردن از آسیب های پوکی استخوان در سالمندان :

اطرافیان سالمندان حتما باید نسبت به مراقبت سالمندانشان حساس باشند . اگر از پرستار سالمند در منزل استفاده می کنید حتما به او موارد زیر را گوشزد نمایید تا اتفاق ناگواری برای سالمند شما پیش نیاید.

  • حتما سالمند از کفش های مناسب استفاده کند
  • داخل منزل باید ایمن باشد برای سالمندان . مثلا مبلمان خانه را سعی کنید طوری چیدمان نمایید که سالمند هنگام تردد در داخل منزل دچار مشکل نشود .
  • سعی کنید لبه فرش های داخل خانه را طوری درست کنید که حالت برآمدگی نداشته باشد که پای سالمند به آن گیر کند .
  • سالمند نباید از مواد غذایی که برای او مضر است استفاده کند .
  • حتما از پادری درجلوی درب حمام و دستشویی استفاده کنید .
  • از دستگیره در حمام ، دستشویی و راهروها استافده کنید تا سالمند بتواند در مواقع ضروری از آنها استفاده نماید .
  • سعی شود سالمند روزانه به مدت حداقل نیم ساعت پیاده روی داشته باشد و از نرمشهای سبک استفاده نماید.

ارائه خدمات مراقبتی و پرستاری در منزل برای سالمندان ، کودکان و بیماران

مرکز پرستاری آتیه پرستاران سلامت

, , , ,

پست های مرتبط

2 دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید

  • سلام . من مادرم بخاطر روماتیسم بالای 10 سال هست که قرصهای مربوط به رماتیسم مصرف میکنه این قرص ها پوکی استخوان میاره . چند ماه پیش افتاد زمین و لگنش شکسته . الان دنبال یه پرستار سالمند هستم که تو خونه ازش مراقبت کنه میخواستم بدونم شما پرستار هم اعزام می کنید . اگه اعزام میکنید قیمت ها چگونه هستن ممنون میشم راهنماییم کنید

    پاسخ
    • تیم تحریریه
      آذر 11, 1399 11:15 ق.ظ

      با سلام خدمت شما
      بله قرص های مربوط به رماتیسم عوارضی مانند پوکی استخوان دارند. در مورد سوالتون بله موسسه آتیه پرستاران سلامت یک موسسه خدماتی در زمینه اعزام پرستار به منزل فعالیت می نماید . شما اگر برای مادرتان نیاز به پرستار دارید می توانید با کارشناسان موسسه تماس بگیرید و کلیه ی سوالاتی که در ذهن دارید از آنها بپرسید تا شما را به خوبی راهنمایی کنند .
      ممنون از شما که موسسه ما را برای همکاری انتخاب کردید.

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست