در دنیای مدرن امروزی می توان گفت ۲۰ درصد زنان در دوران شیردهی به افسردگی مبتلا می شوند . یعنی از هر ۲۰ زن شیرده چهار نفر به افسردگی دچار می شوند. اما این عارضه قابل درمان است و با همراهی شریک زندگی وخانواده تا حد زیادی قابل جبران است . اما اگر علائم و نشانه های افسردگی دوران شیردهی بیش از حد و طولانی مدت باشند خطر آفرین است چون توانایی های یک مادر سالم و شیرده در مقابل پرورش نوزاد دچار مختل می‌شود و این زنگ خطری است که هم خانواده و هم و جامعه را تهدید می کند .
افسردگی در زنان بعد از زایمان :
افسردگی در زنان و بخصوص در شیردهی بسیار شایع شده است . مادران شیرده علاوه بر عوامل محیطی و طبیعی فرایند زایمان ، عوامل وراثت هم در افسردگی نقش زیادی دارند. اگر پدر و مادر یا یکی از اعضای خانواده ی مادر شیرده دچار افسردگی بوده باشند قطعاً مادر هم به این عارضه مبتلا خواهد شد همه باید این موضوع را بدانیم که افسردگی یک بیماری است و ممکن است یک یا دو هفته بعد از زایمان در مادران شیرده اتفاق بیفتد. اما شدت آن در هر موردی متفاوت است ممکن است با شدت کم و یا با شدت زیاد اتفاق بیفتد.
اکثر اوقات یک دلیل واضح و روشن باعث افسردگی در مادران شیرده می شود مثل فوت و از دست دادن یک عزیز از خانواده این مادران تازه زایمان کرده. مادر از طرفی با زایمان و همچنین از طرفی دیگر با غم از دست دادن عزیز خود، مشکلاتش دست به دست هم می‌دهند تا ناراحتی و غم این موضوع بتواند با مسائل زایمان با هم درگیر شوند و مادر را به شدت ضعیف و ناتوان در انجام امور خود و نوزاد خود کند. مادران باید آگاه باشید و از جا برخیزید تا بتوانید به زندگی خود امیدی دوباره ببخشید چون در مرحله اول فقط این خود شما هستید که می‌توانید به خودتان کمک کنید .
اما دلایل دیگری هم هست که افسردگی به صورت واضح خود را نشان نمی‌دهد و بعد از زایمان و همینطور در دوران شیردهی خود را با کج خلقی ، خستگی ، ناتوانی ، بی خوابی و . . . . . نشان می‌دهد که اینجا شما را با همه این موارد آشنا خواهیم کرد .
علائم و نشانه های افسردگی در شیردهی:
- وراثت و ژنتیک
- عدم صله رحم
- ارتباط نداشتن با همسر
- اضطراب استرس در طول مدت بارداری
- زایمان بسیار سخت نوزادان
- مصرف دخانیات در طول مدت بارداری
- نداشتن درآمد شغلی
- عدم برنامه ریزی در تولد نوزاد
علائم دیگری که نشان از افسردگی در مادران شیرده می باشد:
البته ممکن این علائم گفته شده خیلی مشهود در زنان شیرده نباشد ، شاید افسردگی روی دیگری از خود را به مادر شیرده نشان بدهد که برای شما عنوان میکنم . به طور مثال :
- مدام احساس یآس وضعف دارند.
- میل جنسی ندارند.
- مسئولیت‌پذیر در قبال نوزاد نیستند.
- بهم ریختن میزان خواب و استراحت آنها
- به هیچ چیز علاقه ای نشان نمی دهند.
ناتوانی مادر در دوران شیردهی :
این یک امر کاملا طبیعی است که با تولد نوزاد مادر دیگر وقت کافی برای خود نخواهد داشت چون کودک نوپا خواب برنامه‌ریزی شده ندارد و مدام گریه میکند. از این رو مادر مدام خسته و ناتوان می شود و همیشه نمی تواند مسئولیت های خود را به عنوان مادر به درستی انجام دهد و همین طور به دلیل بهم ریختن وضعیت ظاهر بدن خود و بالا رفتن ناگهانی وزن خود دیگر تمایلی به روابط جنسی نداشته باشد و باعث کم رنگ شدن رابطه با همسر خود می شود .
با مختل شدن برنامه زندگی بعد از تولد نوزاد مادر احساس ضعف دارد و مدام غمگین و ناراحت است که چرا انرژی لازم در انجام امور روزمره خود را ندارد از این رو بهتر است که به پزشک مراجعه کند و مشکل را با همراهی همسرش حل کند .
علائم حاد افسردگی درمان نشده در دوران شیردهی :
اما اگر مادر علائم افسردگی را جدی نگیرد و همینطور به بی میل به زندگی خود ادامه دهد روز به روز مشکل بزرگ تر خواهد شد و این مشکل اول برای خانواده خود و بعد برای جامعه ضرر آفرین است.
در اینجا از علائم حاد افسردگی درمان نشده در دوران شیردهی برایتان بازگو خواهم کرد:
- مادر مدام احساس گناه میکند.
- مادر عدم تمرکز در انجام امور را دارد.
- مادر به شدت با کاهش وزن روبه‌رو می‌شود.
- در بدترین حالت به خودکشی فکر میکند .
چند توصیه و راهکار برای درمان افسردگی در دوران شیردهی :
- صله رحم را به جا آورید.
- برای خود دوست خوب پیدا کنید.
- بهره بردن از پرستار کودک در منزل
- با صدای بلند آواز بخوانید.
- ورزش را هر روز در برنامه زندگی خود بگنجانید.
- هر روز کتاب بخوانید.
- محیط آرام و شاد را برای خود مهیا سازید.
- به کوه و تفریح بروید.
- همواره زیر نظر پزشک معالج به فعالیت خود رسیدگی کنید و مراسمی که ناراحتی و عزا درونش است نروید.
- مدام از بخور ها استفاده کنید .
همچنین وجود یک همسر مهربان و دلسوز که اگر کنار و همراه شما باشد خالی از لطف نخواهد بود .
چند توصیه برای مادران شیرده :
مادران توجه داشته باشید که کمک کردن خودتان به خودتان بهترین درمان است مادران عزیزی که به افسردگی دچار می‌شوند باید به این موضوع یاد آور باشند که در مرحله اول هیچ کس جز خودش نمی تواند به شما کمک کند اول باید خودتان بخواهید که زندگیتان را روی فرم بیاورید و باید این موضوع را قبول دارید که افسردگی در این دوره قابل درمان است باید بدانید شما هم می توانید از زندگی و وجود فرزند تان لذت ببرید باید بدانید اگر افسردگی خود را درمان نکنید زندگی شما به روال عادی باز نخواهد گشت .
