کودکان از طریق داشتن چشم های سالم می توانند آموزش ببینند و مطالبی را بخوانند و بنویسند و حتی می توانند با چشم های سالم به بازی با رایانه و تبلت بپردازند و ریز تمامی چیزهایی را که می‌خواند را به خاطر بسپارند از این رو این عضو حساس و مهم در زندگی کودکان نقش بسیار مهمی ایفا می کند و برای سلامتی آن ها باید نهایت دقت و توجه داشته باشید ما در این مقاله قصد داریم در مورد سلامت چشم کودکان مطالبی را به شما عزیزان ارائه بدهیم .
مشاهده چه علائمی در کودکان می تواند جدی باشد :
۱) داشتن سردرد :
اگر کودک شما برای مشاهده چیزی بیش از حد به چشم هایش فشار وارد کند و باعث سر درد هایی درون او شود حتما باید به این موضوع توجه کنید و آن را جدی بگیرید
۲) ایجاد خستگی بعد از درس خواندن :
هرگاه در کودک خود مشاهده کردید که چشم های او دچار سوزش و خارش می شود و بعد از درس خواندن احساس خستگی در چشمهایش دارد باید بدانید که این علائم یک مشکل در چشم او ایجاد کرده است که باید حتما پیگیری شود .
۳) دیدن با چشم نیمه باز :
از علائم و نشانه هایی که ممکن است سلامت چشم کودکان را تهدید کند این است که کودک با چشم نیمه باز در حالی که با جمع کردن مردمک چشم خود سعی می کند چیزی را ببیند به این معنی است که می خواهد نور کمتری به چشم هایش بخورد و این مسئله می‌تواند نیاز کودک به عینک را ایجاب کند
۴) عدم توانایی لازم در خواندن مطالب :
اگر این علائم را در کودک خود مشاهده می کنید که از خواندن مطالب درسی خود طفره می رود و هیچ میلی به خواندن ندارد و در صورتی که مطالعه کند یک جمله را چندین بار تکرار می کند باید بدانیدلازم است برای سلامت چشم کودکان خود حتما او را برای معاینه نزد پزشک ببرید
۵) بالا اوردن گوشی یا کتاب در هنگام استفاده از آن :
اگر کودک شما هنگام مطالعه کردن کتاب را به چشم خود نزدیک می کند و برای تماشای تلویزیون و گوشی در فاصله نزدیک با آن ها قرار می گیرد احتمال این که چشم کودک شما نزدیک بین باشد وجود دارد و اگر سلامت چشم کودکان شما برایتان اهمیت دارد حتما به این موضوع توجه کنید و آن ها را جدی بگیرید .
(( در ادامه پیشنهاد میشود مقاله آموزشی راه های درمان تنبلی چشم در کودکان را حتما مطالعه نمایید ))
چه زمانی برای معاینه چشم کودکان مناسب می باشد ؟
همان طور که گفته شد سلامت چشم کودکان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و نسبت به معاینات به موقع آن باید توجه لازم را داشته باشید از این رو طبق گفته چشم پزشک برای سلامت چشم کودکان باید به صورت دوره‌ای در بدو تولد ، شش ماهگی ، سه سالگی ،پنج سالگی و همچنین قبل از رفتن به مدرسه انجام شود و بعد از آن به صورت سالیانه مورد چکاپ قرار بگیرد اما در صورتی که چشم کودک شما به گونه‌ای باشد که ابتلا به بیماری و اختلالات چشمی در آن وجود داشته باشد طبق توصیه پزشک باید برای چکاب بیشتر مورد بررسی قرار بگیرد .
مواردی که ریسک ابتلا به اختلالات چشمی را بالا می برد شامل موارد زیر می باشد
۱) به دنیا آمدن زود هنگام
۲) تاخیر داشتند در روند رشد کودک
۳) سابقه وراثتی بودن بیماری های چشمی
۴) مصرف یک سری از داروها
۵) داشتن عارضه ی دیابت
(( در ادامه پیشنهاد می شود مقاله آموزشی راه های خانگی برای تقویت عضلات چشم را حتما مطالعه نمایید ))
چه مواد غذایی برای سلامت چشم کودکان مفید است؟
والدین محترم و افرادی که وظیفه مراقبت و پرستاری کودک در منزل را برعهده دارند می توانند با استفاده از یک سری از مواد غذایی و میوه ها باعث سالم ماندن چشم کودکان خود شوند . این مواد غذایی و میوه ها شامل:
_ مصرف سبزیجات سبز :
استفاده از یک سری از سبزیجات مانند کلم بروکلی، کلم پیچ می تواند روی دید و سلامت چشم کودکان بسیار موثر واقع شود زیرا دارای مواد معدنی و ویتامین ای وسی می باشد اسفناج که به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدانی بالا می تواند روی دید کودکان تاثیرات مثبت ایفا کند .
_ استفاده از هویج :
از دیگر مواد غذایی که برای سلامت چشم کودکان مورد نیاز است سبزیجات زرد رنگ مانند هویج است این ماده غذایی به دلیل بتاکاروتن و ویتامین ای می تواند شبکه چشم کودک را در برابر آسیب های خورشید مصون بدارد و در بهبود بینایی تأثیر گذار واقع شود .
_ استفاده از امگا ۳ :
یک سری از مواد غذایی که دارای اسید های چرب امگا ۳ هستند می توانند جریان گردش خون را بالا ببرند و در نتیجه عملکرد چشم افزایش پیدا می کند لازم است به کودکان خود دانه های کتان ،گردو و ماهی که دارای این ویتامین هستند را بخورانید
_ استفاده از انگور :
خوردن انگور برای کودکان بسیار توصیه می شود زیرا می تواند باعث افزایش بینایی آن ها در تاریکی شود و خشکی چشم ها را کاهش بدهد از این رو برای سلامت چشم کودکان باید انگور را در برنامه غذایی آن‌ها قرار بدهید
_ مغز بادام :
همان طور که می دانید بادام دارای ویتامین ای می باشد که یکی از مواد مغذی لازم برای بهبود عملکرد چشم محسوب می شود همچنین می توانید از کیوی و آووکادو که دارای این ویتامین هستند برای کودکان استفاده کنید .
_ مصرف تخم مرغ :
برای سلامت چشم کودکان توصیه می شود در وعده صبحانه تخم مرغ را جای دهید پروتئین موجود در تخم مرغ و لوتئین آن می تواند چشم کودک را در برابر بیماری ها مصون بدارد
نکته آخر:
ساده ترین و در عین حال مهم ترین روش برای مراقبت از چشم کودکان این است که به چشم های خود استراحت بدهند و بعد از یک تایم طولانی پلک های خود را ببندند و به آن ها استراحت لازم را بدهند .
هشدار ! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است از پزشک یا متخصص مربوطه مشورت بگیرید.
آتیه پرستاران سلامت
