زمانی که سن افراد افزایش می‌یابد و فرآیند مسن شدن را طی می کنند اصولاً به کهولت سن یاد می شود و در این باره سلول های بدنی افراد و تمامی ساختار بدنی آن ها دچار پیری می گردد و دچار یک سری از تغییرات فیزیکی و جسمانی ،روانی و اجتماعی می شوند کهولت سن در میان افراد دارای اثرات و عوارضی می باشد که ما به کمک کارشناسان موسسه پرستاری آتیه پرستاران سلامت قصد داریم عوارض کهولت سن را در این مقاله برای شما عزیزان توضیح دهیم .
از جمله عوارض کهولت سن می توانیم به موارد زیر اشاره ای داشته باشیم :
یک ) عوارض کهولت سن روی ساختار بدن :
به طور کلی زمانی که افراد با افزایش سن و کهولت آن مواجه می شود دچار یک سری از تغییر و تحولات در ساختار بدنی آن ها می شود این تغییرات گاهی کاملاً مشهود است و به عینه دیده می شود اما یک سری از آن ها قابل رویت نمی باشد اگر سالمندان بدانند که با انجام چه فعالیت هایی می تواند این تغییر و تحولات را بر ساختار بدنی خود کاهش بدهند به مراتب می تواند این برهه حساس زندگی خود را بهتر سپری کنند . افراد سالمند اگر یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و بتوانند روزانه فعالیت های بدنی منظم را انجام بدهند و بدن آن ها دیرتر و با تعویق دچار فرسودگی و کهولت می شود.
دو ) عوارض کهولت سن روی ماهیچه ها :
با روند پیری میزان حجم عضلات و ماهیچه های افراد تحلیل می رود و این یکی از عوارض کهولت سن می باشد و کاملاً نرمال و طبیعی می باشد این عوارض می تواند آب های میان بافتی در بین تاندون های افراد را کاهش دهد و این خود باعث می‌شود توانایی های افراد سالمند در انجام یک سری از فعالیت ها کاهش پیدا کند پیری در افراد روی عضلات و ماهیچه های قلب آن ها نیز اثراتی را دارد و باعث می شود این عضلات دچار ضعف شود و جریان گردش خون در آن ها کاهش پیدا کند و سرعت سوخت و ساز بدنی آن ها نیز روند کندی را در پیش می‌گیرد .
سه ) عوارض کهولت سن روی تراکم استخوان :
افزایش سن می تواند روی بافت استخوان های افراد سالمند تاثیر گذار باشد و آن ها را با تغییراتی روبرو کند این تحولات می تواند تراکم استخوان ها را کاهش بدهد و طوری شود که با کوچک ترین ضربه یا آسیب دچار شکستگی استخوان در افراد سالمند شود زمانی که مینرال استخوان کاهش پیدا می کند این عارضه پدیدار می گردد و پوکی استخوان در آن ها دیده می شود و همچنین از دیگر تغییرات استخوانی این است که فواصل بین غضروف ها کاهش پیدا می کند و آرتروز در سالمندان شکل می گیرد و باعث می شود افراد سالمند از انعطاف کمتری بهره ببرند .
(( در ادامه توصیه می شود مقاله راه های تقویت استخوان در سالمندان را حتما مطالعه نمایید ))
چهار ) عوارض کهولت سن روی مفصل های سالمندان :
افراد سالمند وقتی مسن تر می شوند عوارض کهولت سن می تواند روی مفاصل آن ها نیز تاثیر گذار باشد این عوارض تاثیرات منفی رویه کم شدن انعطاف مفاصل می‌گذارد زیرا در تاندون ها و لیگامان های فرد تحولاتی رخ می دهد و باعث آسیب و تورم در آن ها می شود .
پنچ ) عوارض کهولت سن بر حافظه و ذهن سالمندان :
با افزایش سن بیماری هایی که مربوط به روان و حافظه سالمندان می باشد رخ می دهد و باعث زوال عقل در آن ها می گردد سالمندان برای جلوگیری از این عارضه ها می باید با پدیدار شدن عوارض زوال عقل در خود سریعا اقدام نماید و از حاد شدن آن جلوگیری نمایند .
(( در ادامه توصیه می شود مقاله علائم آلزایمر در سالمندان و راه های پیشگیری از این بیماری را حتما مطالعه نمایید ))
راه های پیشگیری و مقابله کردن با عوارض کهولت سن چیست ؟
عوارض کهولت سن که در قسمت های بالا متذکر شدیم به غیر از افزایش میزان سن ساکن بودن و عدم تحرک در سالمندان نیز می‌باشد یعنی اگر افراد سالمند بتوانند ورزش های کششی و انعطافی را روزانه برای خود انجام دهند و به آن اهمیت ویژه بدهند می توانند توانایی های عضلات و ماهیچه های خود را بالا ببرند و دیگر در انجام فعالیت های روزانه نیاز نیست با زور و فشار زیاد آن ها را به انجام برساند و لازم به ذکر است فعالیت های ورزشی نه تنها باعث تقویت عضلات می گردد بلکه می تواند عوارضی مانند فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی را در آن ها به حداقل برساند.
ورزش در سالمندان اگر روزانه نیم ساعت انجام شود از تولید چربی اضافه و اضافه وزن در آن ها جلوگیری می کند و از عوارض کهولت سن در آن ها ممانعت می نماید .از دیگر راه های مقابله با این عوارض می توان به تغذیه سالمندان اشاره کنیم اگر افراد سالمند وعده های غذایی کامل که سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی می باشد را به بدن برساند بدن آن ها در روند پیری به تعویق می افتد و کمتر به بیماری های مختلف درگیر می‌شوند .
