زمانی که حمله قلبی به شما دست می دهد لازم است یک سری مراقبت ها را بعد از آن انجام دهید تا یک زندگی آرام و بی استرس را ادامه بدهید شایان ذکر است بدانید بهبود یافتن شما فقط منحصر به ترخیص از بیمارستان نمی باشد و این گونه نیست که فکر کنید وقتی از بیمارستان مرخص می شوید بهبودی کامل یافته اید بلکه باید با مراقبت های بعد از حمله قلبی آشنایی لازم را داشته باشید و آن را انجام بدهید ما در این مقاله به توضیح پاره ای از مراقبت های بعد از حمله قلبی می پردازیم.
اقدامات مهم و ضروری بعد از حمله قلبی به شرح زیر می باشد :
۱) شناسایی نشانه های هشداری :
اولین مراقبت بعد از حمله قلبی این است که شما این حمله را رد کرده اید و باید علائم و نشانه های حمله قلبی را تشخیص بدهید و بلافاصله با مشاهده آن به نزد پزشک مراجعه نمایید لحظه به لحظه سکته قلبی برای جلوگیری از آسیب های ناشی از آن بسیار مهم تلقی شده است بنابراین با مشاهده علائم زیر سریعا باید اقدام نمایید :
- احساس درد و گرفتگی در ناحیه قفسه سینه
- احساس درد و ناراحتی در گردن و شانه و فک
- تنگ شدن نفس
- داشتن سرگیجه ، تهوع و عرق کردن زیاد
۲) ادامه دادن مصرف داروها :
شما باید بعد از حمله قلبی به منظور پیشگیری از حملات مجدد دارو هایی را که پزشک قلب و عروق شما تجویز کرده است را به طور کامل و دقیق به مصرف برسانید تا میزان ضربان قلب و فشار خون را کنترل نمایید و اینذ مسئله دوم مراقبت بعد از حمله قلبی محسوب می شود که باید حتما آن را جدی بگیرید تا برای سلامت قلب شما مفید واقع شود.
۳)ایجاد تغییر و تحولاتی در نوع زندگی :
از دیگر مراقبت های بعد از حمله قلبی تغییر در سبک زندگی می باشد شما می باید برای سلامت قلب خود از یک رژیم غذایی سالم و برنامه های غذایی هفتگی برای بیماران قلبی تبعیت کنید اگر تا قبل از سکته قلبی هر گونه مواد غذایی را به مصرف می رساندید حال باید مصرف یک سری از آن ها را کنار بگذارید و فقط مواد غذایی سالم را مصرف کنید خوردن غذا های پر چرب و پر نمک سلامت قلب را به خطر می اندازد از این رو مصرف آن ها را به حداقل برسانید و مصرف سبزیجات و میوه ها را افزایش بدهید سعی کنید فعالیت های بدنی و ورزشی را به صورت روزانه انجام بدهید تا روی فشار خون و قند خون شما تاثیر بگذارد و به کاهش حملات قلبی کمک نماید .
۴) در ارتباط بودن با پزشکی که تحت نظر او هستید :
شما می باید اگر دچار حمله قلبی شده اید یک پزشک برای خود در نظر بگیرید و با آن در ارتباط باشید و او را از شرایط قلبی خود مطلع نمایید و تحت نظر او باشید و این یکی از مراقبت های بعد از حمله قلبی محسوب می شود که باید با انجام آن کمک به سلامت قلب خود بکنید. در ادامه این مبحث توصیه می شود که علائم هشدار دهنده ناراحتی قلبی را مطالعه نمایید.
روند ادامه زندگی بعد از حملات قلبی :
زمانی که هر فردی دچار عارضه سکته قلبی می شود معمولاً حدود یک الی یک و نیم ماه زمان می برد تا بتواند بهبودی لازم را پیدا کند لازم است در طول این مدت به یک سری ز توصیه ها توجه داشته باشید که مشکلی مجددا برای آن ها پیش نیاید این توصیه ها شامل موارد زیر می باشد :
- توجه داشته باشید از انجام فعالیت های خیلی سنگین که منجر به درد در ناحیه سینه ، تنگی نفس و بروز خستگی در شما می شود خودداری نمایید
- انجام فعالیت های روزانه ی خود را کم کم اضافه کنید به طور مثال اگر روزانه پیاده روی می کنید در روزهای اول از ۱۵ دقیقه شروع کنید و به مراتب در روزهای بعدی تایم خود را افزایش بدهید
- از ورزش های وزنه برداری و کار با دستگاه ورزشی به دور باشید
- بعد از خوردن غذا هیچ فعالیتی نداشته باشید
- در هوای متعادل بیرون بروید و در صورتی که هوا خیلی سرد و یا گرم باشد سعی کنید در محیط بیرون قرار نگیرید
- اجتناب از دخانیات و مشروبات الکلی
- مواد غذایی حاوی کافئین را به حداقل برسانید روی مصرف رژیم غذایی خود دقت لازم را داشته باشید و از غذا های پر چرب و پر نمک استفاده نکنید
- از چیزهایی که باعث استرس و فشارهای روانی روی شما می شود دوری کنید و برای کنترل آن پیاده روی نمایید
- باید سعی کنید بعد از چهار یا پنج روز بعد از حمله قلبی استحمام کنید و همراه با کسی باشید که بتواند شما را کنترل کند زیرا احتمال بروز سرگیجه در شما وجود دارد سعی کنید از آب ملایم برای دوش گرفتن خود استفاده کنید و تایم دوش گرفتن خود را کوتاه نمایید
- اگر قصد رانندگی کردن دارید توصیه می شود بعد از گذشت یک ماه از حمله ی قلبی خود اقدام به انجام آن کنید و سعی کنید مدت زمان آن خیلی طولانی نباشد و در فواصل آن کمی استراحت کنید و قدم بزنید
- اگر بعد از حمله قلبی با پیاده روی و تردد در پله مشکلی نداشتید می توانید فعالیت جنسی را نیز شروع کنید که توصیه می شود بعد از گذشت ۶ هفته این فعالیت آغاز شود.
نشانه بروز خطر در سکته قلبی :
زمانی که احساس کردید درد در قفسه سینه دارید بلا فاصله فعالیتی را که مشغول انجام آن بودید را کنار بگذارید و استراحت کنید قرص زیر زبانی به همراه داشته باشید و آن را مصرف کنید اگر درد همچنان ادامه داشته باشد باید با ۱۱۵ تماس بگیرید و تا رسیدن اورژانس مجاز هستید هر ۵ دقیقه سه مرتبه از قرص زیر زبانی استفاده کنید .
