در زمان بروزحاملگی که یکی از حساس ترین دوره های زندگی است یک سری تحولات در بدن فرد به وجود می آید یکی از عوارضی که در این برهه بر زنان باردار به وجود می آید تهوع و حالت استفراغ می باشد اینکه تهوع در بارداری از چه زمانی شروع میشود و کی پایان میپذیرد و راه های جلوگیری از آن را در این مقاله مورد بحث و گفتگو قرار میدهیم.
تهوع در بارداری چه علت هایی دارد؟
- بالا رفتن هورمون های استروژن و پروژسترون
- کند حرکت کردن مواد درون معده
- اختلال در سیستم بدن
حالت تهوع در بارداری به دو دسته طبقه بندی میشود:
- تهوع خفیف و کم
- تهوع شدید و زیاد
تهوع های خفیف در دوران بارداری در هنگام صبح کمی شدید تر میشود اما ممکن است در طول تمام روز این حالت برای فرد باردار پیش بیاید .
برای درمان و جلوگیری از حالت تهوع در بارداری با مصرف مواد زیر میتوانیم آن را به حداقل برسانید:
- از غذا های پرچرب دوری کنید.
- مقدار پروتئین و کربوهیدرات مصرفی را کم بخورید ولی دفعات آنرا بالا ببرید.
- مصرف نوشیدنی هایی مانند لیموناد و زنجبیل
- دم نوش نعنا و پونه
- حذف موادی که تهوع را تشدید میکند مانند ادویه جات
- کاهش مصرف عطر و ادکلن
- عدم مصرف سیگار
- شستن دندان ها بعد از خوردن غذا
- جلوگیری از تغییر پوزیشن های ناگهانی
توضیح حالت تهوع شدید در بارداری:
حالت تهوع شدید در بارداری به گونه ای است که بدن فرد باردار به کمبود آب دچار میشود واین حالت معمولا تا هفته های شانزدهم وجود دارد و در بعضی موارد ممکن است هر روز استفراغ را داشته باشند که اگر این روند شدید باشد می باید فرد حامله خوردن قرص آهن و انواع ویتامین ها را کنار بگذارد و یا حتی المقدور هنگام خواب آنها را مصرف نماید.
عوارض تهوع شدید در بارداری:
- کم شدن آب بدن که با انجام آزمایش های خون و ادرار مشخص میشود.
- بروز کاهش وزن در بارداری که میتواند حتی وزن فرد باردار را به کمتر از وزن دوران بارداری برساند.
- خون اسید هیدرولیک و پتاسیم زیادی را از دست میدهد و حالت قلیایی پیدا میکند.
زمانی که این عوارض در بارداری به وجود آید لازم است که فرد باردار حتما در بیمارستان بستری شود و تحت مراقبت قرار بگیرد
برای جلوگیری کردن از حالت تهوع در بارداری چه باید کرد؟
- فرد باردار صبح که از خواب بلند میشود باید کمی بیسکوئیت و یا کلوچه بخورد.
- غذای خود را در وعده های غذایی کمتر کند ولی تعداد وعده ها را اضافه نماید.
- همراه غذا آب ننوشد و نیم ساعت فاصله قرار دهد.
- خوردن غذاهایی که معده برای هضم آن به مدت زمان زیادی نیاز دارد را کاهش دهید مانندغذاهای پر چرب
- کارهایی را که استرس شما را برطرف میکند و باعث حواس پرتی شما میشود را در طول روز انجام دهید به طور مثال به دیدن دوستان بروید و یا چرت کوتاه داشته باشید.
شروع حالت تهوع در بارداری:
بروز حالت تهوع در دوران بارداری معمولا از 4 یا 5 هفتگی آغاز میشود و یک سری از موارد میتواند این حالت را افزایش دهد مانند خستگی های جسمی و روحی.پر نبودن معده
زمان پایانی حالت تهوع :
مدت زمان تهوع در بعضی از افراد باردار تا 14 یا 16 ماهگی اتفاق می افتد ودر گاهی موارد افرادباردار در طول تمام دوران با تهوع همراه هستند
در کدام از افراد باردار حالت تهوع بیشتر اتفاق می افتد؟
- زنان بارداری که دارای جنین دختر هستند.
- زنان بارداری که تغذیه مقوی مصرف نمیکنند.
- بارداری برای افرادی که اولین بار حامله میشوند.
- بارداری که جنین دوقلو داشته باشد.
درمان حالت تهوع در بارداری با روش های سنتی:
- نوشیدن آب: به مقدار فراوان آب بخورید تا رطوبت بدن حفظ شود و بهتر غذاها را هضم کند.
- خوردن زنجبیل: زنجبیل یک داروی گیاهی مناسب است و بوی خوش وطم آن باعث میشود حالت تهوع را از بین ببرد میتوانید از شکلات زنجبیلی استفاده کنید و یا اینکه زنجبیل را با عسل مخلوط کنید و صبح بخورید.
- نعناع: نعناع به دلیل متانولی که دارد و بی حسی ایجاد میکند میتواند در درمان تهوع بارداری بسیار مناسب باشد روش استفاده آن به این صورت است که یک قاشق نعناع را درآب داغ بریزید تا خیس بخورد و سپس عسل به آن اضافه نمایید و صبح ها بنوشید.
- سرکه سیب: سرکه سیب میتواند اسید معده فرد باردار را برطرف نماید اگر آن را با عسل و آب سرد مخلوط کنید و قبل از خواب بخورید میتواند کمک شایانی به برطرف شدن حالت تهوع در بارداری بکند.
- مصرف گیاه بروکلی: گیاه بروکلی به دلیل دارا بودن اسید فولیک میتواند به حالت تهوع کمک کند میتوانید سوپ کلم بروکلی با زنجبیل و نعناع درست کنید و میل نمایید
- ماست: پروبیوتیک موجود در ماست به دستگاه گوارش کمک میکند که منظم شود مصرف میوه با ماست حالت تهوع را کم میکند
- میخک: میخک دارای عطر خوبی است و آرامش بخش میباشد مصرف چای عسل و میخک تهوع را کاهش میدهد.
