دانستنی ها

همان طور که می‌دانید خواب مانند وعده‌ های غذایی و نیاز به تنفس برای بدن لازم و ضروری می باشد بدن انسان برای این که بتواند عملکرد درستی داشته باشد نیاز به آرامش و خواب دارد زیرا بسیاری از عملکردها…

  همان‌طور که می‌دانید داشتن تحرک و فعالیت های جسمانی برای سلامتی بسیار مفید است و ورزش کردن وورزش های هوازی(مانند پیاده روی ،دوچرخه سواری،شنا،دویدن،طناب زدن،اسکی، پیاده روی) این ورزش ها که نام دیگر آن کاردیو است تحرکت را در بدن…